Czytając różne blogi o zdrowym odżywianiu, oglądając programy w telewizji z wywiadami znanych gwiazd, czytając książki najpopularniejszych trenerów fitness, a często nawet udając się do dietetyka, słyszymy, że warto pić wodę z cytryną. Dlaczego?

Można zastanawiać się, co daje woda z cytryną i dlaczego takie połączenie jest tak bardzo popularne. Przede wszystkim  należy ustalić, czy chodzi tylko o wodę i cytrynę, czy o domowy i zdrowy izotonik, gdzie tym dwóm składnikom towarzyszy również miód.

Sama woda z cytryną zalecana jest osobom, które dbają o własną sylwetkę. Wypita na czczo podobno pobudza metabolizm. Sprawdziłam na sobie! To rzeczywiście działa! Przynajmniej przez pierwsze dwa tygodnie. Później miałam wrażenie, że organizm się do tego przyzwyczaił. Choć może tak być tylko w moim przypadku, ponieważ ogólnie mam częste problemy z poprawnym trawieniem.

5468730839_5969a53b97_b
Czy woda z cytryną jest zdrowa?

Cytryna sama w sobie jest zdrowym owocem cytrusowym, który posiada dużą dawkę witaminy C. Warto się jednak zastanowić, czy w połączeniu z wodą jest nadal tak zalecana? Przecież znamy przypadki, w których dwa produkty spożywane oddzielnie są zdrowe, a razem już nie. Na przykład ciepła herbata z cytryną i sałatka z pomidora i ogórka. Dlaczego nie są zdrowe? Na pewno poświęcę temu oddzielny wpis, więc śledźcie mojego bloga uważnie. Na tę chwilę musicie mi po prostu zaufać, że tak jest.

Lekarze i naukowcy twierdzą, że połączenie „woda + cytryna” jest bardzo zdrowe. Pijąc taką mieszankę, nie tylko dobrze nawadniamy swój organizm, ale również dostarczamy mu cennej witaminy C, która wspomaga funkcjonowanie naszego ciała, a szczególnie wzmacnia jego odporność. Choć woda z cytryną bardziej kojarzy nam się z wakacyjną lemoniadą, to powinniśmy pić ją właśnie w zimie – w sezonie przeziębień i grypy. A właściwie to przez cały rok.

Istnieją też inne powody, dla których warto codziennie pić cytrynową lemoniadę. Oto kilka z nich:

  1. Dodaje energii
  2. Pomaga oczyścić organizm
  3. Przyspiesza trawienie, pomagając w usunięciu produktów przemiany materii z poprzedniego dnia
  4. Przeciwdziała zakwaszeniu organizmu, do którego doprowadza większość spożywanych przez nas produktów
  5. Poprawia samopoczucie
  6. Jest doskonałym źródłem potasu
  7. Odświeża oddech
  8. Upiększa urodę, ponieważ zawiera antyoksydanty

enjoying-a-cold-drink-in-the-sun

Jak pić wodę z cytryną?

Zdrową, domową lemoniadę (najlepiej dosłodzoną miodem lub stewią) można pić przez cały dzień. Jeśli zależy nam na korzyściach dietetycznych, to warto postanowić sobie, że będziemy pić ją rano, na czczo. Najlepiej zastępując nią kawę.

Pewnie wielu z Was teraz powie, że nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia od szklanki chłodnego lub zimnego napoju. Większość ludzi jest przyzwyczajonych do tego, że zaraz po przebudzeniu piją ciepłą herbatę lub kawę. Warto wiedzieć, że woda z cytryną też może być podana w formie ciepłego napoju. A nawet powinna, jeśli chcemy zadbać o poprawę perystaltyki jelit. Oczywiście woda użyta do przygotowania napoju nie może być gorącą, bo wysoka temperatura niszczy dobroczynną witaminę C. Wystarczy, że będzie po prostu letnia.
Przepis na poranny uzdrawiająco-oczyszczający napój:

  • Szklanka przegotowanej lekko podgrzanej wody + sok wyciśnięty z połowy cytryny + łyżeczka stewii lub miodu
  • Przepis na napój orzeźwiająco-uzdrawiający
  • Szklanka wysokozmineralizowanej wody + sok wyciśnięty z połowy cytryny + sok z połowy limonki

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *