Stres w jakimś momencie swojego życia odczuwał każdy z nas. Niektórzy prawdopodobnie zmagają się z nim nawet na co dzień. I choć życie w ciągłym stresie staje się powoli normą, nie oznacza to oczywiście, że jest to zjawisko pozytywne. Wręcz przeciwnie! Z poniższego artykułu dowiesz się, jaki wpływ stres ma na zdrowie i jak z nim walczyć.

Jak organizm reaguje na stres?

Stres objawia się u każdego inaczej, jednak każdy doskonale wie, jak go u siebie rozpoznać. Wśród najczęstszych jego symptomów można wymienić: przyspieszone bicie serca, bezsenność, problemy żołądkowe, brak apetytu lub napady głodu, rozdrażnienie, ospałość. Jeśli obserwujesz u siebie długotrwałe występowanie któregoś z tych objawów, zacznij działać! Bagatelizowanie objawów stresu może doprowadzić do wielu niepożądanych zmian w organizmie.

Wpływ stresu na zdrowie

Niepozorne zjawisko, jakim jest stres, może mieć bardzo negatywne skutki. Jednym z nich jest obniżenie odporności organizmu. Częste przeziębienia lub infekcje (zarówno bakteryjne, jak i grzybicze) mogą więc być związane ze stresem. Dla nikogo prawdopodobnie nie będzie zaskoczeniem, że przyczynia się on także do rozwoju chorób serca i układu krążenia. Stres jest przyczyną rozwoju choroby miażdżycowej oraz niedokrwiennej serca, a także zawałów i wylewów. Prawdopodobnie przyczynia się on również do przedwczesnego starzenia się organizmu. Niektóre badania wyraźnie wskazują na to, że osoby żyjące w ciągłym stresie są bardziej podatne na nowotwory.

Jak walczyć ze stresem?

Walka ze stresem jest bardzo trudna – w największej mierze zależy ona od osobowości i wyznawanej filozofii życia. Odporność na stres można wypracować także dzięki prowadzeniu zdrowego trybu życia. Odpowiednia dieta – bogata w minerały, ma korzystny wpływ na samopoczucie. Równie ważna jest aktywność fizyczna. Najważniejsze jednak, aby znaleźć w życiu czas na odpoczynek. Chwile relaksu pozwolą oderwać się od chaosu dnia codziennego, przyczynią się do regeneracji sił i pomogą nabrać perspektywy, dzięki której stres odejdzie w zapomnienie.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *